Внедрение в 2012 году Закона Украины «О внесении изменений в некоторые законы Украины относительно совершенствования отдельных положений об ограничении мест курения табачных изделий» привело к снижению уровня курения среди жителей Украины на 15%, сообщил эксперт Альянса по выполнению Рамочной конвенции ВОЗ по борьбе против табака Андрей Скипальский.
В рамках изучения ситуации, волонтерами проводился мониторинг заведений ресторанного типа в 12 крупнейших городах страны. Оказалось, что общий уровень выполнения закона остается достаточно высоким — в 90,6% исследованных заведений не выявлено ни одного нарушения. При этом нарушение нормы о запрете курения сигарет в общественных местах составило 6,2% от общего количества нарушений, курения кальяна — 3,2%.
Специалист сообщил, что положительный эффект от принятия закона очень радует. Теперь официанты могут работать в безопасной для здоровья обстановке, при этом общий уровень курения смог снизиться приблизительно на 15%.
Американский цитолог, лауреат Нобелевской премии по медицине Рэнди Шекман заявил, что его лаборатория больше не будет сотрудничать с крупными научными журналами Nature, Cell и Science, поскольку они искажают научный процесс.
Ведущие научные журналы представляют научный процесс в неверном свете и их «тирания» должна быть разрушена, передает мнение Нобелевского лауреата британская The Guardian.
Рэнди Шекман, биолог из США, который получит премию по физиологии и медицине во вторник, заявил, что лаборатория больше не будет посылать работы для публикации в Nature, Cell и Science.
Шекман считает, что публикация в топовых журналах вынуждает ученых «срезать углы», а также заниматься модными темами в науке вместо того, чтобы делать что-то по-настоящему важное.
Человек, испытывающий стресс, дышит учащенно, что может усилить тревогу и уменьшить переносимость стресса. Эта техника поможет научиться дышать правильно. На ее выполнение требуется около 5 минут.
* Вытянитесь прямо стоя или лежа. Вы можете сесть прямо в кресле, если так удобнее.
Положите руку на живот.
Дышите так, как вы это делаете обычно, при этом следите за движением живота и груди во время дыхания.
* Попробуйте дышать “животом” – так, чтобы в дыхании участвовали мышцы живота, а грудь оставалась неподвижной.
* Попробуйте медленно вдыхать через нос, считая до 5 и ощущая, как живот мягко подталкивает лежащую на нем руку.
* На счет 5 задержите дыхание.
Медленно выдохните через нос, считая до 5, мягко нажимая рукой на живот.
Дышите так в течение 5 минут.
* Если во время упражнения начинается тревога – прервите упражнение.
Сначала можно делать упражнение в течение меньшего периода времени, постепенно увеличивая до 5 минут. Не забывайте выполнять его 2 раза в день.
Вскоре вы сможете, не замечая этого дышать так в течение всего дня.
Когда вы обучитесь этому упражнению – сможете делать его во время тревоги и при стрессе. Сразу почувствуете облегчение.
Не отчаивайтесь, если не получается делать это упражнение сразу, требуется время.
Не бойтесь - если почувствуете себя некомфортно - можете остановиться в любой момент!
